お家でトレーニング

2017年7月20日 (木)

バラ復活♪

庭の鉢植えのツルバラを植え替えてかなり経ちました

鉢底から根が出てしまって
それがレンガ敷きの隙間に潜り込み
どうしようもなくて・・・
仕方なく根を切ってアーチを設置後
それに沿うように地植えにした

全長2.5mにもなってるツルバラを半分以下に切り
さらに余分な部分をカットして・・・
何とか枯れ無いようにと植え込みましたが
全ての葉が枯れ落ちて、ほとんどの枝は黒く変色して行き
それでも枯れた部分をカットして復活を待ちました

先日、まだ青い枝から数枚の葉が出ているのを発見!
その2日後にはもう全体に青々とした葉が次々と出てきました\(~o~)/


とりあえず復活した事にホッとしてます♪

数本の枝を挿し木にしていたので、それを含めて
来月位にはまともなバラのアーチになりそうです(^^)v


綺麗なバラのアーチの写真が撮れる日が待ち遠しい♪

2017年6月20日 (火)

梅雨空?

そろそろ梅雨らしくなってきたみたい
今日は朝からドンヨリ曇り空

しかし雨は降らないし
異常に暑いのは続いてます



ところで
明後日の22日に関空から北海道へ向かいます
明日は一日仕事ですので
明後日帰宅と同時に向かうわけです
で、今日は最後の準備日

格安航空ってのは荷物の重さ7㎏
こりゃマジきついっすネェ(ーー;)

折角ネットで買った栄養補給剤は北海道マラソン用に置いて行くことに・・・
こんな事なら郵送先を自宅じゃなく湧別の郵便局止めにすればよかった(笑)


最後の調整でガンガン筋トレしてから軽くジョギング
5㎞しか膝が持たない・・・



心の底から絶望感を感じてます
こんな状態では100㎞なんて・・・おそらく半分も走れないだろうなぁ


いつも節目節目に挑戦してきました
今年は年齢に一つの節目を迎え
初マラソンの年と同じサロマ再挑戦を試みました





なーんてねぇ~

美味いもん食って温泉入って
楽しみワクワク北海道ってのが
本来あるべき北海道旅行の姿でしょ♪



走れなくなったらそうしようと思う(笑)


2017年5月31日 (水)

今日はマジ疲労困憊

にわか雨とか雷雨とか
天気予報では悪天候も予想されてました

午前中から走れば何とか大丈夫だろうと
朝からみっちり基礎トレ1時間半やってから20㎞走


途中でヤバイ状態になって
小休止
湿気がキツイのか(ーー;)
どうにも足が上がらなくなった


途中で給水もしたのだが
やはり疲労がたまっているのかも知れない
昨日の夜に太腿が攣りまくったのも原因かな


どうにか20㎞走から帰宅
シャワーも浴びず少し横になってたら1時間半経過してた_| ̄|○
気絶か(笑)


しかしこの時期にこれだけ体力がもたないと
サロマは絶対に無理だろう


さて、いよいよヤバそうだが
はたして何とかなるのだろうかネェ




面白くなってきた


2017年5月27日 (土)

イイ天気

陽射しは強いのですが
若干気温が低い
しかも風が気持ちイイ♪

25㎞走の前に
腹筋背筋腕立て懸垂
たっぷり1時間やってました

何だかウエイトトレーニングも入れた方がイイ気もする
ホームジム買おうか・・・
オークションで物色


さてと
25㎞走で
帰宅後再確認すると24.7㎞・・・
た、足らんじゃまいか (゚O゚;)


今月末に30㎞走予定


サロマまで一ヶ月なので
あとは・・・何すりゃいいんだろうか(--;)



走り込むしかないわな
膝が痛い(T
T)

2017年5月25日 (木)

走り込み

隔日勤務ですので基本的に一日おきしか走れません

本当は毎日走りたいところです
しかしそんな事言ってられない時期になってきました


とりあえず走れる時間に走り溜(笑)


あと一ヶ月
何とかなればイイのだが・・・



膝痛がヤバイ_| ̄|○


2017年5月19日 (金)

鍛えんとね

身体鍛えるのも仕事なんですが
その鍛え方は各個色々なんですな

勿論筋トレはベンチプレスをはじめ
いろんな器具でやるわけですが
基本的には持久走に余計な筋肉はいらんのです
むしろ邪魔になる(ーー;)


しかしそこは職業柄、わがまま言ってられませんね

パワーもいるし瞬発力、持久力
まぁいろいろ頑張らんと



今日はイイ天気
って言うか夏ですわ


汗をガンガンかいて
25㎞走で脱水
自宅でぶっ倒れてました

まだ気分悪いんですが・・・
たったこんだけの距離で情けないです


あと一ヶ月の走り込みは続きます

2017年5月 5日 (金)

お疲れ

毎度毎度寝不足ですが
多少は走らんとヤバいので
ちっとばかし走ってきました


マジでこんなんじゃあかんのですが
今の自分はこれが精一杯

救急にいる間はホント気合だけじゃどうにもなりません



まぁ気負わずボチボチと(ーー;)



そろそろブログも終わろう
何だか特定されてそうなんで


とりあえずサロマまで・・・

2017年4月30日 (日)

GWも関係なく

家族全員GWも関係なく仕事なんですが
私は偶然週休が重なってますので
一人マッタリ寛いでます



で、今日もいつもと変わらず
朝から筋トレやら走ったりと
無制限にゴリゴリ動いとりました


もうオッサンやから無理せんと・・・
と、思うんですが、オッサンやからやらんとあかんのですな(^^;


山火事で3日ほど山から降りれんなんてことはザラなんで
まぁ管理職にでもなれば別ですが・・・
そいつらは最早消防士ではない


明日も気合でいきます(^o^)ゞ


2017年4月27日 (木)

調子イイ♪

三日間雨やら買い物やらで走れませんでした
今日、やっと久々に気持ちよく走れた♪


それにしてもイイ天気です
汗も気持ちイイ
いくら走っても疲れない(嘘)
こんな調子イイのはホント久しぶり


シャワー浴びてからの一杯が美味いね(笑)


今年の北海道は6月のサロマ湖マラソンと
8月の北海道マラソンなんですが

当初はサロマ湖マラソンはバイク
北海道マラソンを飛行機の予定でした。


サロマには飛行機で行くことになりまして
飛行機便を変更したら往復6500の手数料_| ̄|○

フェリーは一度解約して取り直すか
8月に一度変更して2回目の変更で行うかで、こちらは手数料200円で済みそうです


まだまだバタバタしそうですなぁ(^_^;)

2017年4月23日 (日)

体錬日和

日曜日でしたね今日は(^^;
なんで公園に子供連れのおとーさんが多いんだ?って思ったんですわ・・・

まぁ私は曜日なんぞなーんにも関係なく生きておりまして
まして盆も正月もない勤務ですのでネェ・・・


で、寝不足のまま帰宅
物凄くイイ天気で、このまま眠るのがどうにも惜しくて
えぇーい!走っちゃえ♪って感じで腹筋背筋腕立て懸垂等々1時間半
その後1時間半走ってゼェゼェ言いながらお昼に帰宅

やはり歳なのか・・・
帰宅してシャワー浴びたら酒も飲んでないのに爆睡1時間

あきませんわこんなことでは


あと二ヵ月で身体作らんとあかんのですが
とりあえず今月末までは地味に基礎体練します

来月から一ヶ月で超長距離用にしなきゃ・・・って思いながら
まぁ基本サボりなんで無理だろう


バイクのメンテが先か_| ̄|○


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