お家でトレーニング

2017年11月23日 (木)

イイ天気だ

昨日の雨が嘘の様にイイ天気
寒いんだけど元気にトレーニング開始


いつもの様に30分ほど筋トレ
ジョギングは2時間半
帰宅してシャワー浴びたら14時だった(^^;

昼飯食ってたら足が攣りまくり
ここ数日間の運動不足を実感した

奈良まで時間もないし
あと2週間はガッツリやらんとマジやばい

寒さなんて何の問題も無いのだが
とにかく坐骨神経痛がキツイ
こいつはもう拷問だな(笑)


痛み止めなんて効きゃしないし
しまいには笑いがでるほど♪



ツラいときほど笑え
って死んだおっさんが言ってたんで・・・

2017年11月17日 (金)

筋トレ

さむいネェ(ーー;)

朝帰宅後、すぐに筋トレ開始
30分で終了・・・
続いてジョギング
奈良まで時間が無いのでハーフ走
久しぶりに走ったせいか筋トレのせいか
両太腿疲労困憊
フクラハギ攣りまくり(笑)

しかし寒い
イイ感じではあるが、やはり北風はツライネェ・・・


あと3週間こんな感じで行きます(^o^)ゞ

2017年11月 1日 (水)

走ってみたものの

イイ天気ですし気温もイイ感じ
こんな日は走らねば!と、帰宅後すぐにジョギング
気持ちイイ汗をかけたのですが、やはり運動不足なんでしょう
足がついてこないのと疲労感が半端なかった

一ヵ月間、走り込みます(^o^)ゞ


それにしても涼しくなりました♪


紅葉狩りツーなんてイイなぁ~
来週あたり、いかがでしょう(^^)v

2017年10月24日 (火)

やっと走れました

最近走る事すらまともにできない日が続いてました
昨日なんていつ走ろうかなぁって考えているうちにお買い物に・・・

今日は朝から気持ちよくジョギング
膝以外は問題なく、気候もイイので気持ちイイ汗♪
奈良まであと一ヵ月半です


明日からまた通常業務
台風でバイク小屋が破損してますので
近いうちに直さなきゃ・・・金欠で頭が痛いです(T_T)



2017年10月18日 (水)

イイ感じの天気

暑くも無く寒くも無い
イイ感じの気温で晴れ間も出てて走るには最高

帰宅してすぐにジョギング開始
膝痛が半端ないが、それ以外は問題なさそう
痛みは何度かスピードをゆるめたり、屈伸したりで・・・
まぁ何とか走れそうです


一ヶ月以上まともに走らずに静養してみましたが
膝痛は改善されませんでした
こりゃもう騙し騙し走るしかないようです
まぁあと10年走れればイイのですけどネ(笑)

それよりも筋力低下がヤバイ
筋トレサボってたからなぁ・・・(ーー;)



明日からまた気合入れ直します(^o^)ゞ

2017年10月 4日 (水)

イイ天気だ♪

少々の寝不足もなんのその
これだけイイ天気なんだから走らなきゃ♪

事務処理も途中で切り上げてヾ(・・;)ォィォィ
サッサと帰宅

久しぶりなので少々スローペースで15㎞ほどジョギング開始

いやまぁ・・・物凄い掻痒感
久しぶりに走るといつも全身の痒みに襲われます
今回もやっぱカユイカユイ(>_<)

二時間近くかかって終了
距離は結局17㎞ほど
後半は痒みも治まって多少余裕が出てきた感じです


しかしいかんせん
膝の痛みはかなり重症感がありますなぁ

やっぱこれだけ休んでも治らなかった・・・
もう自分ではどうにもならんようです


さて
バイクのメンテをやらんとあきません
新そばの季節ですので、いつものように出石の近又へ蕎麦ツーですな

タイヤ替えんと・・・
ヤダネェ~貧乏は_| ̄|○


2017年8月17日 (木)

暑すぎ・・・あきませんわ

10時から筋トレはじめて
11時からジョギング

マジで暑い

また暑さが強烈になって帰ってきた感じ

こりゃトレーニングって言うより我慢大会ですわ

とりあえず休み休み20㎞走完了



もう動けません
で、バイクメンテも今日はパス

マジで時間無いのに・・・


しかしまぁヤバイ暑さです
皆様、お家でゆっくりしましょう(^o^)ゞ

2017年8月11日 (金)

今日も地味に走り込み

北海道出発まであと2週間となりました
まったくまともに走り込みが出来ない状態ですが
まぁ時間は待ってはくれないわけですね

とりあえず当日の札幌の気温が低くなることを祈る事に・・・
あー神様~


どっぷり日焼けして上司にどうしたんだ?って心配されたりしてますが
余裕でセメント練ってますって答えてます
外構工事中でもありまして(^^;


さて
今日も地味にハーフの距離を走ってみたのですが
思ったより脱水にならなかった♪

それよりも風呂場で足を滑らせて足首捻ったんだが
結構腫れてきた・・・

どうしていつもこうなんだ


しかし暑いネェ(ーー;)

2017年8月 5日 (土)

今日も元気にトレーニング(^^;

今日から週休

仕事明けて帰宅したのが10時
朝食も摂らずに早々に筋トレ
ドロドロに汗かきまくってからジョギングっす!

走った走った~えぇ走りましたとも(^^;
10㎞も走らずにダウンですわ_| ̄|○


1時間くらい炎天下で休憩(笑)
そこからボチボチ走って
本日のノルマ22㎞完走

途中、何度も意識が飛びそうになったり
ふらついたりしながら3時間(笑)

やはりもう少し水分補給のタイミングを考える必要がありますネェ


明日は走るのはお休みして
何とかバイクメンテ完了の予定(^o^)ゞ

2017年8月 3日 (木)

外出が危険

仕事から帰宅後、準備して10時半から体錬開始
普通に腕立て腹筋背筋懸垂をやってたら
庭のレンガ敷きがもう異常な熱さ
卵割ったら目玉焼きが出来そうなぐらい


11時半に走り出したのだが
すでに体内の水分量がかなり低下していたのだろう
まぁ予測はしていたのだが
15㎞も走らないうちに限界がくるとは・・・

ふらつきと脱力感が半端ない
10㎞で水分補給したのだが、原因は脱水よりも
直射日光だったのかも知れない

圧倒的な水分の低下は予測できていて
それに慣れるための練習だった
それを上回るこのカンカン照り(笑)

どうにか休みながら20㎞走
帰宅後は水分補給後そのまま2時間ダウン

先ほどからやっと動けるようになりました(笑)

さて
あと3週間のうち、せいぜい走れるのは10日間
もう少し普通の暑さだと助かるのですが・・・

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