お家でトレーニング

2018年2月15日 (木)

筋トレ中心・・・でもなぃか(ーー;)

京都マラソンまで三日となり
走れるのは今日で最後
最終調整で20㎞走にしようと思ったのだが
ぼやぼやしてたら降り出しそうな天気
なのでいつもの15㎞走にした

走り終わってミッチリと筋トレしてたら客
対応してたら今度はパラパラ・・・

どうも充実感がわかないので
今日は途中で終了
何でも杓子定規に決めた事やってたら怪我するお年頃なので
ある意味柔らか頭♪
言い換えると根性なし(笑)

さて明日も通常業務
明後日帰宅後すぐに京都に向かいます

みやこめっせでお会いしましょう(^^)v

2018年2月13日 (火)

今日も吹雪いてます

兵庫県南部にはほとんど雪は降りません
今日は吹雪いてました・・・まぁ一瞬ですが(^^;

風が冷たい
また寒波ですかそうですか

どこまでも走るのを阻止されてる日々が続きますが
今日はめげずに走り込みっす!
腕立てでゲンナリしましたが無事終了
しかし足の指が痛いのだが・・・おそらく爪部に水ぶくれ
大会後ならいざ知らず、大会前にってあんた、こりゃ終了ですな
爪剥がれ確定ですもん

これで八つ橋エイドでたらふく食える(笑)
そう言う楽しみ方もたまにはイイかも♪

制限時間6時間
出場する皆様頑張りましょう\(~o~)/


2018年2月11日 (日)

京都マラソン1週間前

今日は姫路城マラソン
職場の上司等、数名が参加
無事完走されたようです♪

出場された方
スタッフの皆様方
お疲れ様でした(^o^)ゞ


さて
私は来週の京都マラソンに集中
と、言っても走り込み不足でどうにもならないのですが
ここはひとつ、気持ちを切り替えて
八つ橋等フードを楽しんで
笑顔で完走!!
ってのもイイかも知れませんネ♪


今日は20㎞走やってみた
後半動けなくなった・・・足が挙がらん

完全に運動不足

とりあえずあと一週間ですので・・・もう少し走れるかな(^o^)

2018年2月 3日 (土)

走ったのだが

筋トレは少々と言ったところで
とにかくゆっくり目で走ってみた
さすがに2ヵ月で10㎞、一回しか走ってないんだから
まともに走れるわけないわな

しかも京都まで2週間
全く無茶苦茶である

今からだと満足できる練習は無理なので
とりあえず完走できるだけの身体を作ろうと思う
それほどキツイ制限時間ではないので・・・


そう言えば洞爺湖マラソンエントリー始まったようだ
走ろうかどうしようか迷ったんだが・・・
今年の北海道はサロマだけにしようと思う

北海道マラソンをどうするか・・・


貧乏が加速してるので今年はやはりサロマのみかな(^-^;


明日も走るョ~♪

2018年1月20日 (土)

トレーニング再開

奈良マラソンからこっち、全く走られなくて
筋トレも気持ちだけ・・・って日々が続きまくっておりました

今日から再開
さすがに京都マラソンまで一ヶ月切った
こりゃマジでヤバイわなぁ

腕立て伏せ50回でギブってどんなんやねん(ーー;)
ここまで堕落して・・・人間失格だわさ

10㎞少々のランニングでは
笑えるほど掻痒感
ホンマきっついわ

そやけどまぁとりあえず走るわ


2017年12月 7日 (木)

疲労の蓄積

日曜日の奈良マラソンまでに走るのは今日が最後
無理して膝痛が悪化するのも嫌なので
今日は割とゆっくりなペースで短い距離を走った

しかし昨日の夜中の救急や
入浴中の救急でビショビショ状態で出動して風邪ひいたのか
今日はやけに疲労感がキツイ

鼻水が大量に(笑)
まぁ確かに寒かったのだが・・・
風も無いんだからむしろ走りやすかった

帰宅後はシャワー浴びて寝込んでます(^^;



明日は勤務で
明後日帰宅してその足で奈良に向かいます

今日はその準備をせねば・・・



身体ヤバイわマジで

2017年12月 5日 (火)

冷たい風

今日は朝から寒風吹き荒んでましたネェ
かなりの寒さでしたが、走るにはイイ気温♪
ただ、風が強いと走りにくいっす(^^;


筋トレもそこそこに、すぐ走り出したのですが
途中で霙交じりの雨っぽい雪っぽいのが吹雪いてましたが
どうにかこうにか最後まで雨らしい天気にならず
無事2時間ほどランニング完了

さすがに足にきてますなぁ(^^;
練習不足です


さて、いよいよ今週末?来週頭?の日曜日
奈良マラソンですな
坂道多くて、まぁ普通にしんどいコースですが
案の定、ボチボチ歩いて来ます(笑)




マジで膝痛がヒドイ



そろそろ年賀状買ってこなきゃネ♪



2017年12月 1日 (金)

走ってます

今日も走ってました
って言うか、走るしかしてない(ーー;)
他にもすることがたくさんあるのだが
とりあえず走り終えると終了してしまう・・・

体力の無さを痛感してしまう今日この頃

あと一週間はこんな感じの毎日になる
奈良が終わったらいよいよ大掃除の時期だ
クリスマスの頃には掃除も年賀状も終わっていたいネ


足も腰もヤバイですが
無理して行きまーす(^o^)ゞ


2017年11月26日 (日)

ガッツリ走り込み

今日は大阪マラソンの開催日でしたね
うちの同僚も数人無事完走したようです
ホントウラヤマです

今年は奈良にエントリーできたので
私の今年最終は奈良マラソン
それが丁度2週間後
いよいよ練習も仕上げの時期・・・って時に
全然走り込めずにウダウダ状態

で、本日イイ天気ですし思い切り走り込んでみた
体調はイイ感じです♪


あと、問題は膝痛
どこまでもつか・・・
一応痛み止めは持参予定


奈良マラソン出場予定の方
一緒に頑張りましょう\(~o~)/


2017年11月23日 (木)

イイ天気だ

昨日の雨が嘘の様にイイ天気
寒いんだけど元気にトレーニング開始


いつもの様に30分ほど筋トレ
ジョギングは2時間半
帰宅してシャワー浴びたら14時だった(^^;

昼飯食ってたら足が攣りまくり
ここ数日間の運動不足を実感した

奈良まで時間もないし
あと2週間はガッツリやらんとマジやばい

寒さなんて何の問題も無いのだが
とにかく坐骨神経痛がキツイ
こいつはもう拷問だな(笑)


痛み止めなんて効きゃしないし
しまいには笑いがでるほど♪



ツラいときほど笑え
って死んだおっさんが言ってたんで・・・

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